Кто-то становится основным ухаживающим, кто-то берёт на себя бытовые заботы, кто-то держит семью эмоционально. Но всем вместе приходится справляться с новой реальностью: жизнь уже не будет прежней.
В такие моменты особенно важно помнить: поддержка нужна не только больному, но и тем, кто рядом.
Эмоции родственников: что скрыто внутри.
Когда близкий тяжело болен, родственники часто подавляют свои чувства, чтобы «держаться». Но внутри копятся:
страх - «А вдруг станет хуже?», «А если я не справлюсь?»;
чувство вины - когда есть раздражение, усталость, даже желание отдохнуть;
бессилие - когда медицина не даёт гарантий;
злость - на болезнь, судьбу, врачей, иногда на самого больного;
одиночество - ведь многие друзья и знакомые не знают, как поддержать и отстраняются.
Эти чувства нормальны. Но если их не проживать, они разрушают и без того уставшего человека.
Почему родственники «сгорают»?
Феномен эмоционального выгорания ухаживающих известен в психологии. Когда месяцами или годами человек отдаёт силы близкому, забывая о себе, его ресурсы истощаются.
Признаки:
хроническая усталость;
раздражительность;
равнодушие или отчаяние;
потеря интереса к жизни;
психосоматические симптомы (боли, бессонница, давление).
Очень важно вовремя заметить эти сигналы и позаботиться о себе.
Забота о себе - не предательство.
Часто ухаживающие думают: «Как я могу отдыхать, когда ему так плохо?» Но истощённый родственник не сможет дать качественной поддержки.
💡 Правило простое: чтобы помогать другому, нужно иметь силы самому.
Что помогает:
чередовать уход с другими членами семьи;
позволять себе отдых без чувства вины;
делиться переживаниями с психологом;
сохранять маленькие радости жизни (прогулка, чтение, чашка кофе в тишине).
Как поддержать тяжёлобольного.
Слушать и быть рядом .Иногда важнее не слова, а простое присутствие.
Сохранять достоинство больного.
 Не лишать его самостоятельности там, где он ещё может действовать сам.
Давать пространство для эмоций.
Позволять говорить о страхе, боли, смерти.
Разговаривать о хорошем.
Поддерживать надежду, вспоминать приятное, мечтать о доступных маленьких радостях.
Не лгать. Честность (с учётом состояния и возраста) укрепляет доверие.
Дети и тяжёлая болезнь в семье.
Особое испытание - когда в семье есть дети. Их стараются оградить от страданий, но они всё чувствуют. Важно говорить с ними на доступном языке:
объяснить, что происходит;
разрешить проявлять эмоции;
дать понять, что взрослые рядом и справятся.
Группы поддержки и психологическая помощь.
Общение с теми, кто проходит через похожее, даёт огромный ресурс. В группах поддержки люди делятся опытом, чувствами, получают понимание без осуждения.
Индивидуальная терапия помогает:
справляться с чувством вины и бессилия;
проживать страх потери;
находить ресурсы для повседневной заботы;
принимать неизбежное.
Ошибки, которых стоит избегать.
❌ Полностью растворяться в уходе, забывая о себе. 
❌ Замалчивать проблему в семье. 
❌ Ставить нереалистичные цели («Я должна всё выдержать без усталости»). ❌ Игнорировать собственные эмоции. 
❌ Оставаться наедине с тяжёлым грузом.
Как мы работаем в «Верхнем Городе».
🌿 Индивидуальные консультации - поддержка для родственников тяжёлобольных. 
🌿 Семейные консультации- помощь в преодолении кризисов и улучшении коммуникации. 
🌿 Тренинг «Жизнь без стресса» - восстановление ресурса для ухаживающих. 🌿 Групповые программы - пространство, где можно говорить, быть услышанным и не чувствовать себя одиноким.
Мы помогаем проживать трудные ситуации не в одиночку.
✨ Забота о близком - это подвиг. Но чтобы его совершать, нужны силы.