Для многих людей развод становится испытанием: рушатся планы, привычный уклад, появляется страх перед будущим. Но именно в этом переломном моменте скрыта возможность - найти себя заново и построить жизнь по-новому.
В этой статье мы разберём:
Почему развод так тяжело переживается.
Какие стадии проходит человек в этот период.
Как развод влияет на взрослых и детей.
Ошибки, которые мешают восстановиться.
Как помочь себе пройти этот этап.
Какую роль играет психологическая поддержка.
Какие программы в Центре «Верхний Город» помогают справляться с разводом.
Почему развод - это кризис.
Даже если отношения давно потеряли гармонию, развод воспринимается как потеря.
Мы теряем:
привычный статус «жена», «муж», 
чувство стабильности,
часть общих планов,
иногда - социальное окружение.
Это вызывает страх: «Смогу ли я быть счастливым один?», «Что будет дальше?», «Как справиться с одиночеством?».
Этапы переживания развода.
Психологи выделяют несколько стадий:
Шок и отрицание.
Кажется, что это ошибка, что всё можно «вернуть».
Злость и обида.
Возникает гнев на партнёра, судьбу, себя.
Торг.
Попытки «починить» отношения любой ценой.
Грусть и пустота.
Понимание, что возвращения не будет.
Принятие.
Начало новой жизни и поиск новых смыслов.
Эти стадии могут повторяться и идти не по порядку. Важно знать: всё это нормально.
Влияние развода на взрослых.
Чувство вины или стыда;
страх одиночества;
тревога за будущее;
потеря уверенности в себе;
трудности с доверием в новых отношениях.
Развод и дети.
Для ребёнка развод родителей - сильное переживание. Чаще всего дети думают: «Это я виноват». Важно объяснить, что вина не на них, а любовь родителей к ребёнку остаётся неизменной.
Ошибки родителей:
❌ втягивать ребёнка в конфликт «скажи, с кем хочешь жить»,
❌ использовать ребёнка как «союзника» против бывшего партнёра,
❌ обсуждать при нём претензии и обиды.
Лучшее, что можно дать ребёнку - стабильность, уважение к другому родителю и уверенность в том, что он любим.
Ошибки при разводе.
Пытаться сразу «заменить» отношения новыми.
Замалчивать эмоции «держаться ради детей».
Жить только прошлым.
Изолироваться от друзей и близких.
Отказываться от помощи.
Как помочь себе пройти через развод?
1.Дайте время.
Боль - естественная часть процесса.
2.Говорите о чувствах.
С друзьями, близкими или психологом.
3.Заботьтесь о теле.
Сон, питание, движение - база для восстановления.
4.Избегайте крайностей.
Не уходите в зависимости и самоуничижение.
5.Ставьте новые цели.
Даже маленькие шаги помогают двигаться вперёд.
6.Обратитесь за поддержкой
Психолог помогает прожить эмоции и найти новые опоры.
Пример из практики:
Женщина, 41 год.
После развода чувствовала пустоту: «Я не знаю, кто я без него». На консультациях начали восстанавливать самооценку, работать с чувством вины. Постепенно она открыла в себе новые интересы, пошла на курсы, завела круг общения. Через год сказала: «Развод стал началом моей новой жизни».
Роль психологической поддержки.
С психологом вы сможете:
безопасно прожить эмоции,
справиться с чувством вины и страха,
восстановить самооценку,
наладить отношения с детьми,
найти новые смыслы и опоры.
Программы в «Верхнем Городе» для тех, кто проходит через развод:
1.Индивидуальные консультации - помощь в проживании кризиса.
2.Тренинг «ОЧАРОВАНИЕ ЖЕНСКОГО» - восстановление внутреннего ресурса.
КОУЧИНГ «ЖЕНСКОЕ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ» - укрепление самооценки, поиск себя.
Семейные консультации - помощь в общении с детьми после развода.
Группы поддержки - общение с людьми, которые переживают похожие ситуации.
А так же можно записать ребенка на консультацию со специалистом- психологом.
 Развод - это конец одного этапа, но не конец жизни. Это шанс пересмотреть ценности, освободиться от прошлого и построить новую реальность.