Автор: Литвинова Оксана, психолог, коуч центра развития личности «Верхний Город».
«Психологическая поддержка»
Психологическая поддержка: зачем она нужна каждому из нас.
Современная жизнь полна вызовов: работа, семья, отношения, здоровье, финансовые трудности. Мы привыкли держаться, быть «сильными», справляться сами. Но даже самые стойкие люди сталкиваются с моментами, когда сил уже не хватает. Тогда особенно важно не закрываться и не оставаться в одиночестве, а обратиться за психологической поддержкой.
Это не признак слабости, а зрелость и забота о себе. Ведь мы ходим к врачу, когда болеет тело. Точно так же психика имеет право на помощь, когда она перегружена.
В этой статье мы поговорим:
Что такое психологическая поддержка.
Когда она необходима.
В чём её ценность.
Какие бывают формы поддержки.
Почему не стоит откладывать обращение за помощью.
Как работает психолог.
Какие программы и тренинги есть в Центре «Верхний Город».
Что такое психологическая поддержка.
Психологическая поддержка - это профессиональная помощь в трудные периоды жизни. Это возможность выговориться, быть услышанным, найти новые решения, вернуть силы и уверенность.
Она включает:
понимание и принятие без осуждения;
новые взгляды на привычные трудности;
помощь в осознании чувств и потребностей;
поиск ресурсов для движения вперёд.
Когда нужна поддержка.
При тревоге, страхах, бессоннице;
в кризисах - развод, потеря работы, переезд, болезнь;
при трудностях в отношениях;
при ощущении пустоты и выгорания;
при низкой самооценке и неуверенности;
когда хочется перемен, но нет сил и ясности.
Если вы чувствуете, что застряли и не видите выхода, это сигнал: время позаботиться о себе.
Ценность психологической поддержки помогает снизить тревогу и стресс,
возвращает веру в себя,
открывает новые перспективы,
укрепляет отношения с близкими,
поддерживает в поиске новых целей,
даёт ощущение, что вы не одни.
Формы психологической поддержки.
✔Индивидуальные консультации.
Личная работа с психологом - про ваши чувства, страхи, цели.
✔Групповые программы. Тренинги и мастер-классы, где можно увидеть, что вы не одни, и научиться новому.
✔Коучинг. Работа на результат: постановка целей, преодоление барьеров, движение вперёд.
✔Семейные и парные консультации. Для тех, кто хочет восстановить доверие и гармонию в отношениях.
✔Поддержка подростков и детей. Особые программы, где мы помогаем детям и подросткам справляться с трудностями взросления.
Почему мы откладываем обращение за поддержкой.
«Это стыдно».
«Я справлюсь сам».
«У других хуже».
«Это слабость».
На самом деле, умение вовремя обратиться за помощью - это сила. Это шаг к тому, чтобы восстановить себя и жить лучше.
Как работает психолог.
Создаёт безопасное пространство,
помогает разобраться в чувствах,
поддерживает в трудный период,
даёт инструменты для снижения тревоги,
помогает найти новые опоры и смыслы,
сопровождает до тех пор, пока вы снова не почувствуете силу.
Пример из практики.
Женщина, 36 лет. После увольнения потеряла уверенность: «Я никому не нужна». Пришла на консультацию, затем на тренинг «ОЧАРОВАНИЕ ЖЕНСКОГО». Через 2 месяца заметила: появилась энергия, снова захотела искать работу, начала общаться с новыми людьми. Сегодня у неё есть любимая работа и уверенность, что кризис был лишь шагом к новому.
Психологическая поддержка в «Верхнем Городе».
Мы создали систему, которая помогает людям на разных этапах жизни.
🔹 Для взрослых.
Индивидуальные консультации - личная работа с тревогами, кризисами, самооценкой.
Коучинг «ЖЕНСКОЕ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ» - 4 сессии для поиска и достижения ваших целей.
Тренинг « STOP тревожность» - техники для восстановления сил и спокойствия.
Тренинг «ИСКУССТВО ПАРТНЕРСКИХ ОТНОШЕНИЙ» - навыки гармоничных отношений в семье и на работе.
Психологическое сопровождение детей и подростков - Клуб «Верхний Городок».
Программы:
«Ключи от моего города» , (6-11 лет) - развитие уверенности и эмоционального интеллекта.
«Безграничные возможности» (12-14 лет) - работа с самооценкой, целями, общением.
«Я - лидер» (15-17 лет) - развитие лидерских качеств и самостоятельности.
«Мисс Счастье» - программа для девочек о ценности себя и внутренней силе.
Для бизнеса и команд предлагаем :
корпоративные тренинги - стресс-менеджмент, командообразование, коммуникация, лидерство.
Психологическая поддержка - это забота о себе. В Центре «Верхний Город» мы помогаем взрослым, подросткам, детям и целым семьям находить силы и новые смыслы. Наши консультации и тренинги дают не только знания, но и реальные изменения в жизни.
В этой статье мы поговорим:
Что такое психологическая поддержка.
Когда она необходима.
В чём её ценность.
Какие бывают формы поддержки.
Почему не стоит откладывать обращение за помощью.
Как работает психолог.
Какие программы и тренинги есть в Центре «Верхний Город».
Что такое психологическая поддержка.
Психологическая поддержка - это профессиональная помощь в трудные периоды жизни. Это возможность выговориться, быть услышанным, найти новые решения, вернуть силы и уверенность.
Она включает:
понимание и принятие без осуждения;
новые взгляды на привычные трудности;
помощь в осознании чувств и потребностей;
поиск ресурсов для движения вперёд.
Когда нужна поддержка.
При тревоге, страхах, бессоннице;
в кризисах - развод, потеря работы, переезд, болезнь;
при трудностях в отношениях;
при ощущении пустоты и выгорания;
при низкой самооценке и неуверенности;
когда хочется перемен, но нет сил и ясности.
Если вы чувствуете, что застряли и не видите выхода, это сигнал: время позаботиться о себе.
Ценность психологической поддержки помогает снизить тревогу и стресс,
возвращает веру в себя,
открывает новые перспективы,
укрепляет отношения с близкими,
поддерживает в поиске новых целей,
даёт ощущение, что вы не одни.
Формы психологической поддержки.
✔Индивидуальные консультации.
Личная работа с психологом - про ваши чувства, страхи, цели.
✔Групповые программы. Тренинги и мастер-классы, где можно увидеть, что вы не одни, и научиться новому.
✔Коучинг. Работа на результат: постановка целей, преодоление барьеров, движение вперёд.
✔Семейные и парные консультации. Для тех, кто хочет восстановить доверие и гармонию в отношениях.
✔Поддержка подростков и детей. Особые программы, где мы помогаем детям и подросткам справляться с трудностями взросления.
Почему мы откладываем обращение за поддержкой.
«Это стыдно».
«Я справлюсь сам».
«У других хуже».
«Это слабость».
На самом деле, умение вовремя обратиться за помощью - это сила. Это шаг к тому, чтобы восстановить себя и жить лучше.
Как работает психолог.
Создаёт безопасное пространство,
помогает разобраться в чувствах,
поддерживает в трудный период,
даёт инструменты для снижения тревоги,
помогает найти новые опоры и смыслы,
сопровождает до тех пор, пока вы снова не почувствуете силу.
Пример из практики.
Женщина, 36 лет. После увольнения потеряла уверенность: «Я никому не нужна». Пришла на консультацию, затем на тренинг «ОЧАРОВАНИЕ ЖЕНСКОГО». Через 2 месяца заметила: появилась энергия, снова захотела искать работу, начала общаться с новыми людьми. Сегодня у неё есть любимая работа и уверенность, что кризис был лишь шагом к новому.
Психологическая поддержка в «Верхнем Городе».
Мы создали систему, которая помогает людям на разных этапах жизни.
🔹 Для взрослых.
Индивидуальные консультации - личная работа с тревогами, кризисами, самооценкой.
Коучинг «ЖЕНСКОЕ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ» - 4 сессии для поиска и достижения ваших целей.
Тренинг « STOP тревожность» - техники для восстановления сил и спокойствия.
Тренинг «ИСКУССТВО ПАРТНЕРСКИХ ОТНОШЕНИЙ» - навыки гармоничных отношений в семье и на работе.
Психологическое сопровождение детей и подростков - Клуб «Верхний Городок».
Программы:
«Ключи от моего города» , (6-11 лет) - развитие уверенности и эмоционального интеллекта.
«Безграничные возможности» (12-14 лет) - работа с самооценкой, целями, общением.
«Я - лидер» (15-17 лет) - развитие лидерских качеств и самостоятельности.
«Мисс Счастье» - программа для девочек о ценности себя и внутренней силе.
Для бизнеса и команд предлагаем :
корпоративные тренинги - стресс-менеджмент, командообразование, коммуникация, лидерство.
Психологическая поддержка - это забота о себе. В Центре «Верхний Город» мы помогаем взрослым, подросткам, детям и целым семьям находить силы и новые смыслы. Наши консультации и тренинги дают не только знания, но и реальные изменения в жизни.
