Тогда можно говорить о психологических расстройствах. Они - не приговор и не «стыдная слабость». Это сигнал, что психика устала справляться сама и нуждается в поддержке.
В этой статье мы разберём:
Что такое психологическое расстройство.
Какие бывают его виды.
Как отличить временные трудности от расстройства.
Причины возникновения.
Чем опасно игнорирование симптомов.
Как помочь себе и когда идти к специалисту.
Как работает психолог в таких случаях.
Что такое психологическое расстройство.
Психологическое (или психическое) расстройство - это состояние, при котором эмоции, мысли и поведение человека становятся нестабильными и начинают мешать его нормальной жизни, работе и отношениям.
Важно: речь идёт не об «особенностях характера» или «вредных привычках», а о нарушении внутреннего равновесия.
Виды психологических расстройств.
1. Тревожные расстройства.
постоянная тревога,
панические атаки,
фобии.
2. Депрессивные состояния.
упадок сил,
потеря интереса к жизни,
чувство безысходности.
3. Расстройства сна и питания.
бессонница,
нарушения пищевого поведения.
4. Обсессивно-компульсивные состояния.
навязчивые мысли,
повторяющиеся ритуалы.
5. Эмоциональные расстройства.
перепады настроения,
неврозы,
повышенная раздражительность.
6. Психосоматические расстройства.
Когда эмоции выражаются через тело: мигрени, боли в сердце, проблемы с ЖКТ.
Чем отличаются временные трудности от расстройства
Временные трудности возникают после стресса, но со временем проходят.
При расстройстве симптомы сохраняются неделями или месяцами и начинают мешать жизни.
Например:
грусть после ссоры с близким - нормально;
апатия на протяжении 2–3 месяцев - сигнал тревоги.
Причины психологических расстройств.
1. Внешние.
хронический стресс,
конфликты,
утраты,
перегрузки.
2. Внутренние.
личностные особенности (перфекционизм, тревожность),
детские травмы,
невыраженные эмоции.
3. Биологические.
наследственность,
особенности работы мозга,
гормональные изменения.
Обычно причины сочетаются, и именно это приводит к развитию расстройства.
Пример из практики.
Клиент, 27 лет.
Жаловался на постоянную тревогу, бессонницу, ощущение, что «сердце вот-вот остановится». Обследования у врачей показали, что с телом всё в порядке. На сессиях выяснилось: длительный стресс на работе, страх не справиться. После работы с тревожными мыслями и освоения дыхательных практик сон восстановился, приступы стали исчезать.
Чем опасно игнорирование.
Симптомы усиливаются и становятся хроническими.
Повышается риск депрессии и выгорания.
Появляются зависимости (алкоголь, еда, гаджеты).
Страдают отношения и работа.
Ухудшается физическое здоровье.
Стереотипы о психологических расстройствах.
❌ «Это слабость».
Правда: расстройства могут возникнуть у любого человека, даже у успешного и сильного.
❌ «Это не лечится».
Правда: при правильной работе состояние улучшается, многие полностью восстанавливаются.
❌ «Лучше потерпеть, чем идти к психологу».
Правда: ранняя помощь сокращает путь к выздоровлению.
Как помочь себе.
✔Признать проблему.
Это не стыдно, а важно для восстановления.
✔Поддерживать тело.
Сон, питание, движение.
✔Разговаривать о чувствах.
Не держать всё внутри.
✔Снижать стресс.
Дыхание, медитация, прогулки.
✔Обращаться за поддержкой.
Не изолироваться, а искать контакт.
Когда идти к специалисту?
Симптомы длятся больше месяца.
Они мешают работе, отношениям, отдыху.
Вы чувствуете постоянное напряжение, апатию или тревогу.
Самопомощь не приносит результата.
Как работает психолог
Помогает понять причины состояния.
Учит управлять тревогой и эмоциями.
Работает с внутренними конфликтами.
Поддерживает в сложных ситуациях.
Помогает сформировать новые привычки и стратегии.
Как мы работаем в «Верхнем Городе»?
Индивидуальные консультации.
Поддержка при тревоге и депрессии.
Тренинги по стрессоустойчивости.
Групповые программы поддержки.
Идет запись на программы:
✔ Психосоматика
✔ Stop тревожность
✔ Гимнастика мозга
Психологические расстройства - это не приговор, а знак того, что пора остановиться и позаботиться о себе. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее восстановите силы и вернёте радость жизни. Мы рядом, чтобы поддержать вас на этом пути.