Автор: Литвинова Оксана, психолог, коуч центра развития личности «Верхний Город».
«Нервозы и эмоциональные расстройства»
Неврозы и эмоциональные расстройства: когда чувства берут верх. |
Иногда мы говорим: «Я на нервах», «У меня истерика», «Скоро взорвусь». Эти слова привычны, но за ними может скрываться не просто усталость или стресс, а невроз или эмоциональное расстройство.
Современный человек живёт в условиях постоянного давления - работа, семья, финансовые заботы, информационный поток. Неудивительно, что нервная система не всегда справляется.
Невроз - это не «сумасшествие» и не приговор. Это сигнал психики, что вы слишком долго игнорировали свои чувства и потребности.
В этой статье мы разберём:
Что такое невроз и эмоциональные расстройства.
Какие бывают их виды.
Чем они отличаются от депрессии и психических болезней.
Почему они возникают.
Как проявляются в теле и психике.
Как можно помочь себе.
Как работает психолог с неврозами.
Что такое невроз
Невроз - это обратимое функциональное расстройство психики, возникающее из-за длительного стресса, конфликта или внутреннего напряжения.
Главное отличие: человек остаётся в реальности, понимает свои проблемы, но не может справиться с ними самостоятельно.
Эмоциональные расстройства.
Эмоциональные расстройства - это нарушения в сфере чувств, когда эмоции становятся слишком сильными, затяжными или неконтролируемыми.
К ним относятся:
повышенная тревожность,
постоянная раздражительность,
плаксивость,
перепады настроения,
хроническое чувство усталости.
Виды неврозов.
Неврастения.
Хроническая усталость, раздражительность, слабость, трудности с концентрацией. Человек словно «на пределе».
Тревожный невроз.
Навязчивые страхи, ожидание беды, панические атаки.
Истерический невроз.
Яркие эмоциональные всплески, демонстративное поведение, соматические симптомы (например, «ком в горле», «паралич», хотя медицинских причин нет).
Навязчивый невроз (ОКР-форма).
Навязчивые мысли и ритуалы, о которых мы писали в отдельной статье.
Чем невроз отличается от психических болезней?
При неврозе человек понимает, что с ним что-то не так.
Он сохраняет контакт с реальностью.
Симптомы обратимы при правильной помощи.
Это не «шизофрения» и не «сумасшествие», а скорее психологический сигнал SOS.
Причины неврозов и эмоциональных расстройств.
1. Психологические.
Конфликты в семье или на работе.
Подавленные чувства (гнев, обида, вина).
Высокие требования к себе.
2. Эмоциональные.
Хронический стресс.
Пережитые травмы.
Невозможность отдохнуть и восстановиться.
3. Личностные.
Перфекционизм.
Низкая самооценка.
Зависимость от чужого мнения.
4. Социальные.
Давление общества и ожиданий.
Финансовые трудности.
Отсутствие поддержки.
Как проявляются неврозы
На уровне психики:
тревожность,
раздражительность,
обидчивость,
плаксивость,
страхи,
потеря уверенности.
На уровне тела:
головные боли,
бессонница,
проблемы с ЖКТ,
скачки давления,
«ком в горле»,
учащённое сердцебиение.
Пример из практики
Клиент, 40 лет.
Руководитель отдела, последние полгода - постоянное раздражение на работе, ссоры с семьёй. Появились головные боли, бессонница. Врач не нашёл болезней, рекомендовал обратиться к психологу. На консультациях выяснилось: клиент чувствовал, что «тянет всё на себе», не умел отдыхать и делегировать. После работы с границами и эмоциями - улучшение сна, снижение головных болей, возвращение энергии.
Опасность неврозов.
Постепенно они становятся хроническими.
Усиливаются психосоматические болезни.
Появляется риск депрессии.
Ухудшается качество жизни и отношений.
Как помочь себе?
1.Признать проблему - неврозы не проходят «сами по себе».
2.Дать себе отдых - регулярный сон, паузы, восстановление.
3.Учиться выражать эмоции - не держать всё внутри.
4.Снижать уровень стресса - дыхательные практики, спорт, прогулки.
5.Обращаться за поддержкой - с близкими или специалистом.
Как работает психолог?
Определяет источник внутреннего конфликта.
Помогает научиться распознавать и выражать эмоции.
Обучает навыкам стрессоустойчивости.
Работает с самооценкой и внутренним критиком.
Поддерживает в формировании здоровых привычек.
Как мы работаем в «Верхнем Городе»?
✔Индивидуальное консультирование
✔Работа с тревожностью и стрессом.
✔Техники когнитивно-поведенческой терапии.
✔Групповые программы поддержки.
Позвоните нам и мы подберем для вас программу и время.
Неврозы и эмоциональные расстройства - это не слабость и не «характер плохой». Это сигнал, что вы слишком долго игнорировали свои потребности и эмоции. Своевременная помощь возвращает спокойствие, энергию и радость жизни. Мы рядом, чтобы поддержать вас.
Невроз - это не «сумасшествие» и не приговор. Это сигнал психики, что вы слишком долго игнорировали свои чувства и потребности.
В этой статье мы разберём:
Что такое невроз и эмоциональные расстройства.
Какие бывают их виды.
Чем они отличаются от депрессии и психических болезней.
Почему они возникают.
Как проявляются в теле и психике.
Как можно помочь себе.
Как работает психолог с неврозами.
Что такое невроз
Невроз - это обратимое функциональное расстройство психики, возникающее из-за длительного стресса, конфликта или внутреннего напряжения.
Главное отличие: человек остаётся в реальности, понимает свои проблемы, но не может справиться с ними самостоятельно.
Эмоциональные расстройства.
Эмоциональные расстройства - это нарушения в сфере чувств, когда эмоции становятся слишком сильными, затяжными или неконтролируемыми.
К ним относятся:
повышенная тревожность,
постоянная раздражительность,
плаксивость,
перепады настроения,
хроническое чувство усталости.
Виды неврозов.
Неврастения.
Хроническая усталость, раздражительность, слабость, трудности с концентрацией. Человек словно «на пределе».
Тревожный невроз.
Навязчивые страхи, ожидание беды, панические атаки.
Истерический невроз.
Яркие эмоциональные всплески, демонстративное поведение, соматические симптомы (например, «ком в горле», «паралич», хотя медицинских причин нет).
Навязчивый невроз (ОКР-форма).
Навязчивые мысли и ритуалы, о которых мы писали в отдельной статье.
Чем невроз отличается от психических болезней?
При неврозе человек понимает, что с ним что-то не так.
Он сохраняет контакт с реальностью.
Симптомы обратимы при правильной помощи.
Это не «шизофрения» и не «сумасшествие», а скорее психологический сигнал SOS.
Причины неврозов и эмоциональных расстройств.
1. Психологические.
Конфликты в семье или на работе.
Подавленные чувства (гнев, обида, вина).
Высокие требования к себе.
2. Эмоциональные.
Хронический стресс.
Пережитые травмы.
Невозможность отдохнуть и восстановиться.
3. Личностные.
Перфекционизм.
Низкая самооценка.
Зависимость от чужого мнения.
4. Социальные.
Давление общества и ожиданий.
Финансовые трудности.
Отсутствие поддержки.
Как проявляются неврозы
На уровне психики:
тревожность,
раздражительность,
обидчивость,
плаксивость,
страхи,
потеря уверенности.
На уровне тела:
головные боли,
бессонница,
проблемы с ЖКТ,
скачки давления,
«ком в горле»,
учащённое сердцебиение.
Пример из практики
Клиент, 40 лет.
Руководитель отдела, последние полгода - постоянное раздражение на работе, ссоры с семьёй. Появились головные боли, бессонница. Врач не нашёл болезней, рекомендовал обратиться к психологу. На консультациях выяснилось: клиент чувствовал, что «тянет всё на себе», не умел отдыхать и делегировать. После работы с границами и эмоциями - улучшение сна, снижение головных болей, возвращение энергии.
Опасность неврозов.
Постепенно они становятся хроническими.
Усиливаются психосоматические болезни.
Появляется риск депрессии.
Ухудшается качество жизни и отношений.
Как помочь себе?
1.Признать проблему - неврозы не проходят «сами по себе».
2.Дать себе отдых - регулярный сон, паузы, восстановление.
3.Учиться выражать эмоции - не держать всё внутри.
4.Снижать уровень стресса - дыхательные практики, спорт, прогулки.
5.Обращаться за поддержкой - с близкими или специалистом.
Как работает психолог?
Определяет источник внутреннего конфликта.
Помогает научиться распознавать и выражать эмоции.
Обучает навыкам стрессоустойчивости.
Работает с самооценкой и внутренним критиком.
Поддерживает в формировании здоровых привычек.
Как мы работаем в «Верхнем Городе»?
✔Индивидуальное консультирование
✔Работа с тревожностью и стрессом.
✔Техники когнитивно-поведенческой терапии.
✔Групповые программы поддержки.
Позвоните нам и мы подберем для вас программу и время.
Неврозы и эмоциональные расстройства - это не слабость и не «характер плохой». Это сигнал, что вы слишком долго игнорировали свои потребности и эмоции. Своевременная помощь возвращает спокойствие, энергию и радость жизни. Мы рядом, чтобы поддержать вас.
