Для одних измена - это конец отношений, для других - повод переосмыслить и перестроить их. Но в любом случае, это кризис, который требует внимания и глубокого понимания.
В этой статье мы разберём:
Что такое измена с точки зрения психологии.
Почему люди изменяют.
Что чувствуют обе стороны.
Как пережить боль предательства.
Можно ли сохранить отношения после измены.
Как психолог помогает в этой ситуации.
Что такое измена
В бытовом смысле измена - это нарушение договорённостей о верности в паре.
В психологическом смысле - это разрушение доверия, на котором строятся отношения. При этом измена может быть:
Физической - сексуальный контакт с другим человеком.
Эмоциональной - глубокая привязанность, романтическая связь без секса.
Виртуальной - флирт, переписки, интимные фото и видео в сети.
Важно: для каждой пары рамки верности свои. То, что для одной семьи - нормальное общение, для другой - измена.
Почему люди изменяют?
Часто измену объясняют «слабостью» или «плохим характером». Но в реальности причины глубже:
Нереализованные потребности (внимание, нежность, секс, признание).
Отсутствие эмоциональной близости в паре.
Желание новизны и адреналина.
Кризис среднего возраста.
Неуверенность в себе - поиск подтверждения привлекательности.
Месть за обиду или измену партнёра.
Зависимости (алкоголь, секс, азарт).
Важно понимать: измена говорит не только о человеке, который изменил, но и о состоянии отношений в целом.
Что чувствует тот, кому изменили?
Шок и отрицание: «Этого не может быть».
Гнев: «Как он/она мог(ла)?».
Боль и обида.
Чувство унижения и предательства.
Потеря доверия.
Снижение самооценки: 
«Я недостаточно хорош(а)».
Страх будущего: «Что теперь будет?».
Что чувствует тот, кто изменил?
Не всегда изменивший партнёр чувствует только вину. Чаще это сложный коктейль эмоций:
Вина и стыд.
Страх потерять семью.
Облегчение от признания или, наоборот, страх разоблачения.
Сомнения в правильности своих чувств.
Конфликт между привязанностью к партнёру и влечением к другому.
Реакция на измену: почему мы ведём себя так?
Психика реагирует на предательство так же, как на сильную травму: сначала шок, потом бурная эмоциональная реакция, потом - поиск смысла и принятие (или окончательное разрывание связи).
Часто возникают:
Вспышки агрессии.
Навязчивые мысли и желание «узнать всё».
Слежка, контроль, проверка переписок.
Перемены настроения от желания уйти до попыток сохранить.
Можно ли сохранить отношения после измены
Да, но только если оба партнёра:
Готовы честно говорить о случившемся.
Осознают причины и свою роль в кризисе.
Хотят восстановить доверие.
Готовы вкладываться в отношения.
Восстановление доверия - долгий процесс. Это не про «забыть», а про построить заново.
Этапы восстановления отношений.
Честный разговор - что произошло, без оправданий и обвинений.
Проживание эмоций - дать себе время на злость, боль, слёзы.
Анализ причин - что в паре привело к измене.
Новые договорённости - правила, границы, ожидания.
Постепенное восстановление доверия - через действия, а не слова.
Когда лучше разойтись?
Если измена повторяется.
Если нет желания или возможности восстанавливать доверие.
Если присутствует насилие (эмоциональное или физическое).
Если измена была частью манипуляции или унижения.
Пример из практики
Пара, 7 лет брака.
Жена узнала об эмоциональной связи мужа с коллегой. На сессиях выяснилось: он не чувствовал признания и интереса в семье, она - обиды и усталости. Начали с восстановления диалога, проработки обид и поиска новых способов быть вместе. Через 6 месяцев - улучшение близости, новые семейные ценности, доверие постепенно вернулось.
Как пережить измену, если вы жертва?
Не винить себя за чужие поступки.
Позволить себе чувствовать всё, что чувствуется.
Не принимать решений в состоянии аффекта.
Обратиться за поддержкой к близким или психологу.
Заботиться о себе физически и эмоционально.
Если вы тот, кто изменил.
Признать факт, без перекладывания вины.
Ответить на вопросы партнёра честно.
Быть готовым к длительному восстановлению доверия.
Работать над причинами, а не только последствиями.
Уважать чувства партнёра и его темп.
Роль психолога в ситуации измены.
С психологом можно:
Прожить эмоции без разрушения себя и других.
Понять причины произошедшего.
Решить, что делать дальше - сохранять или завершать отношения.
Построить новые границы и договорённости.
Восстановить самооценку и чувство ценности.
Как мы работаем в «Верхнем Городе».
Индивидуальные консультации для каждого из партнёров с разными психологами нашего центра. 
Парная терапия для восстановления диалога.
Работа с травмой предательства.
Построение здоровых границ и навыков доверия.
Для женщин мы предлагаем программы долгосрочных терапевтических групп:
✔ ОЧАРОВАНИЕ ЖЕНСКОГО.
✔ФОРМУЛА ЛЮБВИ
✔ МОИ СУВЕРЕННЫЕ ГРАНИЦЫ
✔ВОПРОСЫ ЖЕНСКОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ 
✔STOP ТРЕВОЖНОСТЬ
✔ АРТ - ТЕРАПИЯ
✔ 12 МЕСЯЦЕВ ЗА 12 ДНЕЙ
✔ЖЕНСКОЕ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ
✔ НЕЙРОГРАФИКА

Измена - это больно. Но даже в этой боли можно найти ответы, изменить свою жизнь и, если вы оба того хотите, построить новые, более честные и глубокие отношения. Мы рядом, чтобы пройти этот путь вместе.