Но этот путь не всегда радостный и гладкий. Он может быть полон тревог, боли, одиночества, вины, обид и вопросов, на которые никто не учил отвечать. В этой статье мы разложим по полочкам:
Как психологически проживается беременность?
Почему на этом этапе «вылезают» старые травмы?
Что происходит с женщиной во время родов?
Почему некоторые роды оставляют психологические шрамы?
Как помочь себе - до и после родов?
И какую роль может сыграть психолог в этом уникальном опыте?
Беременность - больше, чем ожидание.
Мы привыкли думать о беременности как о физическом процессе: живот растёт, гормоны бушуют, шевеления, анализы, УЗИ. Но на психологическом уровне происходит глубинная перестройка личности. Внутренне женщина проходит через этапы:
Осознание факта беременности - часто сопровождается шоком, страхом, тревогой, особенно если беременность неожиданная.
Адаптация к новому состоянию - поиск смысла, принятие перемен, перестройка планов.
Формирование новой идентичности - "Я будущая мама", слияние с образом ребёнка.
Подготовка к родам и материнству - здесь могут возникнуть страхи, сомнения, ощущение уязвимости и даже утраты себя.
Что чувствует женщина во время беременности?
🔸 Радость, нежность, воодушевление
🔸 Тревогу, страх, беспомощность
🔸 Непонимание со стороны близких
🔸 Страх утраты свободы
🔸 Обострение внутренних конфликтов
🔸 Столкновение с опытом своего детства
Это период обострения всего:
- если есть непрожитая травма - она даст о себе знать,
- если есть неразрешённые отношения с матерью - они активируются,
- если женщина не чувствует опоры - она может «рассыпаться».
Беременность - время, когда «вылезают» старые раны.
Пример из практики:
Клиентка, 29 лет, беременность 23 недели.
Говорит: «Всё было нормально, пока я не почувствовала первые шевеления. Вдруг нахлынула паника: я не справлюсь, я стану такой же матерью, как моя мама».
Работаем: поднимается тема психологического отвержения в детстве, боли от недостатка любви и поддержки. Всё это возвращается в момент, когда женщина сама готовится стать мамой.
Такие случаи - не редкость. Беременность активирует родовые сценарии, «включает» детскую память, вскрывает уязвимости. Это не проблема - это возможность пройти глубинное исцеление.
Страхи беременной женщины
🔻 Страх потери (замершая беременность, выкидыш)
🔻 Страх боли во время родов
🔻 Страх «не справиться»
🔻 Страх за здоровье ребёнка
🔻 Страх одиночества
🔻 Страх стать «не такой, как надо» матерью
Эти страхи естественны. Но если женщина остаётся с ними один на один, если ей не с кем поделиться, если она «держится» и «терпит» - они могут перерасти в тревожное расстройство, психосоматику или депрессию.
Как поддержать себя в беременности?
1. Разрешать себе чувствовать
Можно бояться. Можно злиться. Можно не радоваться. Это нормально. Главное - не запрещать себе эмоции.
2. Разговаривать с телом
Беременность - телесный процесс. И тело многое знает. Можно дышать, медитировать, разговаривать с малышом, делать телесные практики.
3. Писать дневник беременности
Это поможет видеть себя, осознавать изменения, отслеживать, как вы меняетесь.
4. Искать поддерживающее окружение
Подруги, мама, партнёр, психолог, акушерка, доула - важно, чтобы рядом были тёплые, понимающие люди.
Роды - это не просто физика
Роды - не только физиологический процесс, это глубинный психоэмоциональный переход.
Женщина рождает не только ребёнка, но и новую себя: мать, хрупкую, сильную, уязвимую, дикую, любящую, настоящую.
Каждые роды - это путешествие в глубины бессознательного, через боль, страх, напряжение, преодоление и трансформацию. И то, как женщина проживёт этот путь, влияет на:
её образ себя,
её доверие миру и себе,
её связь с ребёнком,
её сексуальность и телесность,
её последующие роды.
Почему роды могут оставить психологическую травму?
Когда:
женщину не слышат и не уважают в роддоме,
происходят интервенции без согласия,
она чувствует себя брошенной, униженной или испуганной,
роды проходят экстренно и резко,
умирает ребёнок или есть угроза жизни,
нет возможности контакта с малышом сразу после рождения,
- это может вызвать родовую травму. И даже если ребёнок здоров и мама физически в порядке - внутри может остаться шрам: страх, вина, подавленность, отстранённость от малыша.
Что такое постродовая депрессия?
Постродовая депрессия - это не слабость, не «каприз» и не лень. Это состояние, которое возникает у 15-20% женщин после родов.
Симптомы:
Постоянная усталость
Ощущение пустоты
Раздражительность
Слезливость
Отстранённость от ребёнка
Мысли «я плохая мать»
Трудности со сном, аппетитом
Мысли о том, что «всё это зря»
Важно: это состояние можно и нужно лечить. Своевременная работа с психологом, телесная терапия, поддержка окружения помогают выйти из этого состояния бережно и с восстановлением ресурса.
Что может дать психолог в этот период?
🎯 Помочь прожить амбивалентные чувства
🎯 Снять чувство вины за «неидеальность»
🎯 Проработать родовые сценарии
🎯 Помочь восстановиться после сложных родов
🎯 Сопровождать послеродовой период
🎯 Настроить контакт с ребёнком и собой
🎯 Укрепить отношения с партнёром
Истории женщин
🔸 «Я была уверена, что беременность - это счастье. А мне было плохо, страшно, одиноко. Я боялась, что со мной что-то не так. После работы с Оксаной я впервые смогла спокойно дышать и просто быть в этом состоянии».
🔸 «Роды прошли тяжело. Я чувствовала, что меня предали: врачи, тело, муж. Благодаря поддержке и терапии я смогла отпустить обиду, и, наконец, почувствовала радость материнства».
🔸 «Я не сразу полюбила ребёнка. Я была в панике. А потом поняла - мне самой нужно было, чтобы меня полюбили. Мы шли к этому вместе с психологом. Это было самое важное в моей жизни».
Муж и близкие - как они могут помочь?
✅ Принять, что женщина может быть не всегда счастлива
✅ Быть рядом, не спасая, но поддерживая
✅ Спрашивать: «Что тебе нужно?», а не «Что с тобой не так?»
✅ Помогать с бытовыми делами
✅ Давать ей время на восстановление и уединение
✅ Поддерживать связь и разговоры, даже если она молчит
Как мы работаем в «Верхнем Городе»?
В Центре развития личности «Верхний Город» мы:
1. Сопровождаем женщин на всех этапах беременности и материнства.
2. Проводим индивидуальные и парные консультации.
3. Помогаем прожить травматичный опыт родов.
4.Работаем с телом, эмоциями, отношениями.
5. Поддерживаем новую женскую идентичность - «я-мать», «я-женщина». 

Беременность и роды - это не только про ребёнка. Это про тебя. Твоё тело, чувства, историю, свободу. Ты не обязана быть идеальной - ты можешь быть живой. А мы рядом.